1、心理战胜：心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。越是害怕呕吐，早孕症状会越发明显，多进行适当的文体活动，阅读书包，夫妻愉快交谈，尽可能增加欢乐气氛，转移和分散剂中在呕吐上的注意力。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除早孕孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外舒适、宽松的环境，可使症状减轻。
2、饮食建议：注重食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，选样食物要容易消化和吸收，这有利于防止呕吐。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。如何减少早孕反应，要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起早孕孕妇的食欲。应避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。吃饭后半小时尽量避免平躺，以避免胃酸逆流造成恶心感。
3、适量活动：不能因为早孕恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。如何减少早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
4、尽量远离厨房的油烟味，因为早孕期孕妇的味觉比较敏感。
早孕期的准妈妈在各个方面来说都是比较敏感的，除却心理原因，身体的状况也会有一个十分大的变化，这也是引起早孕反应的主要原因，因此准妈妈们不必过于担心，一定要保持一个好的心态，调整好自己的状态，就可以最大程度的减轻早孕反应了。
【怎样可以减轻早孕反应】相关文章：
怎样做可以减轻早孕反应09-05
怎样可以来减轻早孕反应09-06
怎样减轻早孕反应08-07
怎样减轻早孕反应呢09-07
怀孕8周早孕反应怎样减轻09-07
怎么适当的减轻早孕反应01-30
怎么样减轻早孕反应10-27
怎样控制早孕反应09-07
早孕反应怎样处理08-15
早孕反应的时间是怎样的09-05