备孕准备
1孕前检查备孕前3-6个月一定要做孕前检查，了解双方的身体状态，也是对宝宝将来负责，确认双方身体健康之后，就可以开始备孕了。
2排卵监测要知道测排卵的重要性，女性每个月能受孕的时间很短，也就3-6天，而成功率最大的是排卵当天和前一天。我当时成功备孕就是因为在排卵日当天，所以排卵监测尤其重要。
我用的是可丽蓝电子排卵测试笔，只要电子屏显示笑脸就表示检测出LH激增，就可以准确锁定最易受孕的那两天。
它的操作也很简单，拔掉测试笔的笔盖，对准箭头插入判读器中，就组装成功了。它是笔身设计的，拿取也方便，每天一次直接在尿流中检测就可以，不用那么麻烦用尿杯接尿，沾湿5秒左右，3分钟就出结果了。如果是空心圆，证明还没到最易受孕时期。如果是笑脸那么就到了最易受孕的那两天。这点真的很有科技感~
3营养补充叶酸：我是备孕前3个月开始吃的叶酸，当时吃的是爱乐维，里面有叶酸还有多种维生素，还挺全面的。可以预防妊娠期因缺铁和叶酸导致的贫血。预防宝宝出生缺陷~钙片：我是备孕就开始吃钙片，因为我平时就有些缺钙，补钙可以增强骨骼健康，未来宝宝在妈妈肚子里需要摄取大量的钙，而且后期腿特别容易抽筋，所以提前吃了，我怀孕后期就没怎么抽筋。
4散步+保持心情愉悦如果有时间，尽量多运动，快走或者慢跑都可以，提高身体机能，提高身体抵抗力。同时要保持心情愉悦，以我经验看来，心情一定要放松，不要给自己压力。
5饮食调节：黑豆助孕富含大豆异黄酮，也被称为“植物雌激素”有助于卵泡发育和排卵。我当时喝了有一个月现磨的黑豆浆，从月经结束后喝到排卵结束。补气血：红枣阿胶气血比较虚的，手脚冰凉，月经少有这种情况可以吃，气血不足就比较不容易怀上，可以吃些红枣阿胶。
以上，个人备孕经验，给期待好孕的你！希望对你们有所帮助，祝大家好孕哦
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