自然分娩是分娩方式的一种。妊娠满28周及以上，胎儿及附属物从临产开始到全部从母体娩出的过程，称为分娩。自然分娩相较于剖腹产等其他方式有着明显的好处，因此也成为一种分娩趋势。
一说到分娩，也许你就会把注意力集中在分娩的疼痛上。其实分娩时，还有很多姿势可供你选择。自由体位分娩姿势可能会让你更舒适，疼痛更少，用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦！
自由体位分娩是目前国际产科学界的一个趋势，产妇的舒适姿势是其比较适合的分娩体位，比较能舒缓疼痛、缩短产程、身心舒适，更合乎自然分娩。产妇分娩的体位可以有多种，如坐位、蹲位、站位、跪位、俯卧位、侧位、半卧位等，但从临床上来看，以半卧位居多。
分娩时选择合适的姿势的确可以减轻妈妈的痛苦。但并不是所有妈妈都可以采用自由的分娩方式。有很多妈妈在目前的科学技术条件下还不能自己选择分娩姿势，原因有：1)头盆关系有异常情况的；2)有产前并发症的，如胎膜早破、胎位不正、产前感染、出血等；3)有妊娠合并症的，如高血压、心脏病等等。
分娩是胎儿经过母亲骨盆腔，进行适应性转动，比较后娩出阴道的过程。自由体位分娩，由于母亲在活动，可以和胎儿的转动更完美地适应，减轻产妇疼痛，缩短产程，改善子宫-胎盘血流供给，更好增加胎儿氧供。同时，不同的姿势，还有可能增大骨盆出口，如蹲位分娩，可以让骨盆出口增大28%，使有难产倾向的产妇转为顺产分娩。
跪式分娩是目前国际上一种比较新型的分娩方式，对胎头位置不好、枕后位的婴儿来说会比较有效。但并不推荐所有妈妈都选择采用这种方式分娩，这对医护人员（接生者)而言操作较为不便，因为医护人员也必须跪着接生，而且婴儿头部朝向地面，万一接手不稳，会造成事故。
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