（1)心理战胜
由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕时自然的生理过程，不要有过多的心理负担，心情要保持轻松愉快。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能接触孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心：另外，孕妇不要将注意力放在恶心、厌食等不良反应上，需要有一个舒适的环境，分散孕妇注意力，多可使症状减轻。要保持心情舒畅、保证充足的睡眠。
（2)饮食对策
注意食物的形、色、味，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐，少吃油腻的食物。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，及其孕妇的食欲。
（3)适量活动
不能因为恶心、呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，已形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
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