秋季祛燥润肺食谱一：雪梨蛋奶羹
材料准备：鸭梨1个，鸡蛋1个，鲜奶半杯，冰糖适量。
操作方法：鸭梨去皮去核，切成薄片；牛奶倒进锅中，并加入梨片和冰糖，小火煮到梨片软化，冰糖融化。将鸡蛋打散，倒进烧好的牛奶中，煮熟后加入梨片，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右取出去掉保鲜膜即可。
这道食谱口感香滑，甘甜爽口。有润燥养阴的作用，牛奶和鸡蛋营养丰富，梨富含维生素C和矿物质，这都是孕期女性比较适合的食谱。
秋季祛燥润肺食谱二：罗汉果炖雪梨
材料准备：罗汉果1个、梨2个。
操作方法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。
这道食谱有滋养润肺、止咳化痰的功效。有咽喉炎疾病的孕妈妈常食用可治疗肺热咳嗽，咽喉肿痛。
秋季祛燥润肺食谱三：百合山药粥
材料准备：准备新鲜或干燥的百合10克，山药30克，米30克，冰糖适量。
操作方法：将山药削皮洗净、切成薄片。百合洗净。米与山药放入锅内，加水煮成粥。粥快要熟的时候加百合当粥煮至2次水滚后，加入冰糖调味，熄火待冷却后即可。
这道食谱有润肺养脾胃的功效，百合能润燥止痰，山药补脾胃，两者结合起来对孕妈祛秋燥是非常好的。
秋季祛燥润肺食谱四：山药牛肉汤
材料准备：山药150克，西洋参3克，黄精7克，枸杞10克（将这些小药材用小布袋装起来)，牛腩100克，生少量姜片。
操作方法：将牛腩洗净切块后用沸水焯一下，山药切块。将中药材、姜与3杯量米杯的水放入锅内，加入牛腩和山药，等牛腩入味熟烂后就熄火，加入盐调味后即可。
营养价值非常高的这道食谱特别适合孕妈们食用，其能滋阴补肾，缓解口干舌燥的症状。
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