而怀孕期间预防长斑的方法主要有：
1、可多吃富含维生素c的水果，如猕猴桃、西红柿等。
2、出门要注意防晒，彩光治疗祛斑美肤疗效显著。尽量使皮肤避免刺激，不要化妆，散步时要做好防晒工作，如涂抹防晒油或带上遮阳伞、帽子等。
3、采用中医祛斑，重在内调。一般能够疏肝理气、调经养血、滋补肝肾、活血化瘀、通络消斑，全面调理五脏六腑，纠正人体失衡的内分泌，增强内部排毒代谢功能，阻止黑色素异常增多。
另外，食疗上对于预防和淡化色斑也是有一定作用的。下面让笔者分享几条食疗方子。
1、肉汁黄豆萝卜汤
原料：白萝卜及胡萝卜丁各50克，黄豆肉汤一碗，盐少许。
作法：将双萝卜切小丁，在滚水中焯一下，加盐后捞出。肉汤烧开，放入萝卜丁后拌匀，小火炖30分钟即可。
2、金针菜黄豆煲猪脚
原料：金针菜30克，黄豆60克，猪脚一对，生姜3片。
作法：烹制金针菜、黄豆洗净，稍浸泡；猪脚洗净，对半切开，用刀背敲裂。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐便可，为3-4人的分量。
以上是怀孕期间怎样预防长斑的介绍，孕妈妈应保持乐观的心情，均衡饮食，做好护理措施，是可以适当避免的哟！
向各位介绍几款适合孕妇使用的药物：
爱乐维复合维生素片：爱乐维复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。
汤臣倍健叶酸亚铁片：优生优育的营养素，同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。
创盈金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。适合于需要补充多种维生素和矿物质的育龄妇女、孕期和哺乳期妇女。
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