可参考以下要点：
1、宝宝上火了，晚上睡觉哭闹不停，便便拉不出来。这大都是因为各种细菌、病毒侵袭机体，或由于积食、排泄功能出现障碍所致。这时候宝宝要忌食辛辣食物，冷饮冰品、荔枝、芒果、桂圆等热性水果、炸鸡腿、炸薯条、炸薯片等油炸食物。
2、多给宝宝吃梨子、山楂、乌梅，可以生津止咳、开胃消食。白菜、芹菜、莴笋、茄子、苦瓜、菜花、西红柿、黄瓜等蔬菜，可以有效去除宝宝火气。
3、平时要少吃零食，可以自制去火汤剂，如多煲绿豆糖水给宝宝喝。父母要合理安排宝宝的一日三餐，注重营养的同事，要尽可能清淡，少让宝宝食用用油炸或红烧等方式烹饪的过于油腻、高油高糖的食物。
下面笔者就推荐菠萝炒饭给大家吧：
原料：米饭，菠萝，鸡腿肉，豌豆。
制作方法：1、 锅中放油烧至五成热，下洋葱丁、鸡肉丁翻炒至熟。
2、米饭炒散炒热。
3、将豌豆、菠萝、甜椒丁全部倒入，放盐、鸡精。
最后，做菜时不要放入过多的油，不然会养出肥胖儿。宝宝断奶并不意味着不再喂奶，3岁之前要一直给宝宝喝配方奶，晚上睡觉前喝奶后要清洁口腔。
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