现在笔者介绍一下12个月的婴儿的食谱和菜谱。主食： 母乳及其他（牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)，母乳是最有营养的食物，婴儿可以从母乳获取很多自身发展需要的能量。
餐次及用量： 母乳：上午6时、晚间10时上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗晚10时，牛奶200克/次，睡前喝点牛奶可以充分保证夜里不会饿醒，注意量的问题，不能过多。辅助食物：
1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时，水果应该是婴儿比较喜欢的食物，水分多，味道又清甜，适合饭后给食，注意切片小或者做成果泥。
2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次
3、肉类：每隔数日食1次，每次10～30克
4、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克，多吃蔬菜补充多点维生素是对身体有很大益处的，绿色食品可以稍微多吃。
5、白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯。适量喝水可以促进排尿排毒，喝点白开水补充水分。
总之，均衡的营养，从婴儿开始补起，婴儿要从小吃好睡好，这样身体才会棒棒的，全面协调发展，对脑部的开发是很有帮助的，好的饮食食谱菜谱，让孩子赢在起跑线上，拥有一个好的身体，这样才会健康快乐的成长哦。
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