孕期我一直尊崇着少食多餐、品类多的原则，每餐不会吃得太饱，但是每餐都会比较多品种，这样营养更加丰富均衡，宝宝会长得更好喔！
孕期千万为了保持身材去节食真的会得不偿失！除非是有孕期高血糖的孕妈或者医生说要严格控制饮食的。一般还是要正常吃喝，不要过量、不要高糖就好。
分享几个适合孕妈的菜和汤
八宝粥：里面材料多多，黑米红豆小米等等…早餐吃这个，营养丰富而且真的不会胖喔！
花胶炖鸡汤：我经常喝的炖汤不仅仅养胎，而且对孕妈妈的身体和皮肤都非常好哦！
煎鱼、蒸鱼：我喜欢吃鱼，特别爱吃海鱼~但是别吃一些可能汞超标的鱼类喔。
炒牛肉、煎牛扒：牛肉也是孕期不错的食物选择，含蛋白、铁、维生素…还可以提高抵抗力、缓解疲劳。
各种面食：孕期我吃不下米饭，吃米饭总是反胃，所以就吃面食比较多。汤面炒面面疙瘩、馒头包子都爱吃。但是糖尿病孕妈慎吃！面食的升糖指数还是很高的。
各种蔬菜：多吃蔬菜身体好！对于蔬菜不挑食
孕期除了正常饮食外还是要补充一些额外的营养的，其中在孕中后期，重要的就是补钙了！胎宝宝发育长大需要很多钙，从孕14周开始就要补钙啦。但一定要选对钙产品哦。
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